Desarrolla en 25 minutos una super cola con un entrenamiento que se basa en repeticiones, peso y buena técnica.
Beneficios
La clase trabaja específicamente la musculatura glútea con diferentes elementos de entrenamiento como balones, bandas, step y pesas. Aumenta el volumen de la zona reduciendo los factores de riesgo a nivel de columna lumbar y rodilla.
Fuerza
Cardio
Flexibilidad
Promedio de gasto de calorías*
Hombre
200
Mujer
150
150
Español de Colombia